Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
101,7 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1384 kcal
|
Fett: 39,57g | Prot: 81,86g | Kolh.: 171,17g.
Frukost: Kotimaista Kevyt Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Fazer Paahto Kaura, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Kotimaista Ruokakerma 15%, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Kotimaista Kanan Fileesuikale, Fazer Ruokakaura. Middag: Kotimaista Ruokakerma 15%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), X-Tra Alaskanseiti. Snacks/Annat: Banaanit. mer...
|
|
2849 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|