Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
69,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1373 kcal
|
Fett: 40,54g | Prot: 55,26g | Kolh.: 206,50g.
Frukost: Apel Fuji, Quaker Oat, Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Kering Tempe, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Mentimun (Kupas), Telur Ceplok, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Pepaya, Ikan Kembung, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Jagung Rebus. Snacks/Annat: Fitbar Multigrain, Lemet, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Simba Choco Chips. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Umm Ibrohim 's vikthistorik
|