Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
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78,5 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 november 2020:
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2035 kcal
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Fett: 84,57g | Prot: 164,75g | Kolh.: 156,22g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, ゆで卵, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil, セブンイレブン 野菜と大豆ミートのタコスミート, イオン株式会社 キャベツの千切り, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 胚芽もち麦ごはん, ゆで卵. Middag: マルハニチロ食品 月花さば水煮, CGC とろけるミックスチーズ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Annat: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mer...
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Tappar 3,4 kg per vecka
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