Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2020
|
58,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2020:
|
1409 kcal
|
Fett: 88,11g | Prot: 100,82g | Kolh.: 56,12g.
Frukost: Nature's Farm Champiñones Enteros, Colun Queso Mantecoso Río Bueno, Tomates, Pimientos Verdes, Cruzeiro Café Selección, Kefir, Arándanos Congelados, Sabu Semilla de Chia, Copacabana Cacao Amargo, Huevo, Manare Aceite de Coco Orgánico, Colun Crema de Leche. Lunch: Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Puerros, Nature's Farm Champiñones Enteros, Palta Hass, Pechuga de Pollo, Dole Lechuga Costina, Agrosano Diente de Dragon, Colun Crema de Leche, Manare Aceite de Coco Orgánico. Middag: Nature's Farm Champiñones Enteros, Palta Hass, Agrosano Diente de Dragon, Bistec de Res, Colun Crema de Leche, Puerros, Coliflor, Manare Aceite de Coco Orgánico. Snacks/Annat: Cerezas, Manzana Verde, Sabu Semilla de Chia. mer...
|
|
1609 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 18 minuter, Situps - 9 minuter, Intervall (HIIT) - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|