Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2020:
|
1296 kcal
|
Fett: 18,86g | Prot: 105,81g | Kolh.: 181,83g.
Frukost: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Marilan Magic Toast Light, Café (Infusão), Clara de Ovo, Ovo, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Light. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioquinha, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Figos, Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Figos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Mandioquinha. Snacks/Annat: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, New Millen Whey Protein Black, Ovo (Inteiro), Café (Infusão), New Millen Whey Protein Black, Psyllium. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|