Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2020:
|
3125 kcal
|
Fett: 126,25g | Prot: 122,47g | Kolh.: 377,55g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Koska Tahin Helva Kakaolu, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Sığır Eti Köftesi. Middag: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Annat: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Ülker Sütlü Çikolata, Simbat Antep Fıstıklı Fitil Lokum, Elma, Peynir Helvası, Peynir Helvası, Hurma, Gün Kurusu, Eti Çikolata Antep Fıstıklı. mer...
|
|
2800 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 30 minuter, Stående - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 12 minuter, Vila - 5 timmar och 31 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Arbete (Jobb) - 6 timmar och 10 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
500 gr altı eksileri sadece torpilli olanların beğeniyorum😂😂😂
25 nov 20 av medlem: gulcan112
|
Ben bu işi anladıysam Arap olayım zaten tika basa ye kilo ver 2 saat kos 1000kcal acik ver kilo al evet takdire şayan bir metobolizma benimki😁😁😁🙏🙏 teşekkür ederim efendim 🌹🌹💪💪💪🧿🧿🙋🙋
26 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Gidişat doğru sonuç yanlış efendim😂😂
26 nov 20 av medlem: gulcan112
|
💪💪💪vay be o kadar ye kilo ver🧿🧿😂😂
26 nov 20 av medlem: .yagmurr.
|
Ben size demiştim komtanm bak böyle devam süpersiniz 💪🤙😁
26 nov 20 av medlem: nihal614
|
Yağmur bende anlamadim metobolizmam benimle egleniyii😁😁😁🙋🙋🙋
26 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Dimi Nihal sultan ben sık sık tatlıyla bademle fındık la makarinkoyla chatdey neyn edeyim işe yariyor koş koş nereye kadar yahu😁😁😁🏃🏃🏃😃😃🙋🙋
26 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Böyle metabolizma olmaz ki ama😂😂😂
26 nov 20 av medlem: .yagmurr.
|
Olmamalı bencede tıp ilmine aykırı ciddiyim 1000 kcal açık verip üzerine 2 saat spor yapıp ertesi sabah wc ihtiyacinida giderim sagliklida uyuyup ödem yokken 1 kilo almisligim var 500 gr lari saymiyorum onlar rutinim😁😁😁
26 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
26 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
26 nov 20 av medlem: sedaa7
|
teacann teşekkür ederim kuzucuk bugün gitmiş yarın geri gelirler:>))))
26 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
26 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Gelsinler geldiği gibi giderler abicim 😁 hem korumak daha mühim sen zoru başarıyosun idolümsün 🤗🤗
26 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
.Yine de çok şaşırtmamak lazım😂😂
26 nov 20 av medlem: .yagmurr.
|
26 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Ben senin gibi yersem çarşambaya kadar 1 kilo verebilirmiyim ki abi 😀
26 nov 20 av medlem: denizerdinç
|
Hmmm denemeye değer mi dicem sen zaten nerdeyse fitsin ideal kilona yakinken 1 kilo verebilmek pek bir ihtimal dahilinde degil ama 100 gr verebilirsin belki😁😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿🧿
26 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Pek bi fit sayılmam ama fite yakınım diyelim 😀 neyse ben kendi usulüme göre gideyim en iyisi 😆
26 nov 20 av medlem: denizerdinç
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|