Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2020
|
52 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2020:
|
1093 kcal
|
Fett: 51,02g | Prot: 45,32g | Kolh.: 114,92g.
Frukost: Es Teh, Chicken Nugget. Lunch: Air, Pepaya, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sushi dengan Sayuran yang Digulung dengan Rumput Laut, Telur Rebus. Middag: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Ceplok, Bakwan, Sushi dengan Sayuran yang Digulung dengan Rumput Laut, Wortel Dimasak. mer...
|
|
1601 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Plank 20 kali - 5 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|