Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
97,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 34,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
958 kcal
|
Fett: 8,79g | Prot: 43,92g | Kolh.: 180,59g.
Frukost: Banana, Itambé Leite em Pó Desnatado, Uvas, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Coxão Duro Cozido, Cuscuz (Cozido), Quero Feijão Carioca . Middag: Vono Sopa de Carne com Macarrão . Snacks/Annat: Mexerica. mer...
|
|
3511 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Vandring - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|