Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2013
|
79,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2013:
|
1107 kcal
|
Fett: 27,05g | Prot: 71,01g | Kolh.: 146,23g.
Frukost: Heinz Tomato Ketchup, Lowfat Swiss Cheese, Egg, Wonder 100% Whole Wheat English Muffins. Lunch: Avocados, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Light or Lite Cream Cheese, Stonehedge Farms Tortilla Wraps (60g), ShopRite Frozen Tropical Fruit Blend, Jay Robb Vanilla Whey Protein, Milk (Nonfat). Middag: Grilled Stuffed Zucchini. Snacks/Annat: Butter or Sugar Cookie with Icing or Filling Other Than Chocolate, Grapes. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Stående - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Correne80 's vikthistorik
|