|
87 kilodan buralara nasıl gelebildim, kendime inanamıyorum ve ilk kez kendimle gurur duyuyorum...
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1230 kcal
|
Fett: 53,38g | Prot: 58,91g | Kolh.: 127,33g.
Frukost: Tulum Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Lunch: Kıyma, Ceviz, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Karnabahar Kızartması, Mandalina, Filiz Makarna, Mis Tam Yağlı Yoğurt. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|