Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
69,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1262 kcal
|
Fett: 47,98g | Prot: 67,75g | Kolh.: 147,70g.
Frukost: Alpukat, Roma Biskuit Kelapa, Gula Pasir, SariWangi Teh Manis, Yakult Yakult. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng. Snacks/Annat: Mentimun (dengan Kulit), Wortel. mer...
|
|
1946 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Grace_ Sa 's vikthistorik
|