Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
69,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1424 kcal
|
Fett: 75,81g | Prot: 158,47g | Kolh.: 45,50g.
Frukost: Taeq Framboesa Congelada, Amoras Congeladas, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Suco de Limão, Uai Tofu Defumado, Tomates. Lunch: Quiabo Cozido, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface. Middag: Sashimi de Salmão, Alface. Snacks/Annat: Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|