Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
78,5 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1740 kcal
|
Fett: 93,13g | Prot: 109,87g | Kolh.: 122,57g.
Lunch: Oba Hambúrguer Picanha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Sadia Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Snacks/Annat: Itambé Leite Desnatado em Pó , Frooty Açaí Zero Açúcar , Yorgus Grego Coco, Atlhetica Best Whey Protein Ball Cookies & Cream. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 38 minuter, Sömn - 5 timmar och 42 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|