Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
48,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
506 kcal
|
Fett: 16,61g | Prot: 21,33g | Kolh.: 75,57g.
Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Bamboe Bumbu Balado, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Royco Royco Ayam, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kunyit, Pepaya Muda. Middag: Telur, Garam, Bawang Putih Dimasak , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kembang Kol, Wortel Dimasak, Quaker Oat. Snacks/Annat: Buah Anggur. mer...
|
|
2952 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, o7w sore - 1 timme, Sittande - 9 timmar, o7w - 1 timme, Styrketräning - 42 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|