Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
79,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1721 kcal
|
Fett: 78,16g | Prot: 174,28g | Kolh.: 79,19g.
Frukost: Tadım Sarı Leblebi, Yumurta, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, Soyfleks Soya Kıyması. Middag: Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Torku Premio, Kızılay Doğal Maden Suyu, Fırında Tavuk. mer...
|
|
2503 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Crossfit - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|