Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 61,46g | Prot: 56,24g | Kolh.: 132,30g.
Frukost: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Zeytinyağı, Ceviz, Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. Lunch: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Yoğurt, Kuru Fasulye. Middag: Kepekli Ekmek, Salatalık, Domatesler, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi, Erikler. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
|