Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1423 kcal
|
Fett: 54,80g | Prot: 62,79g | Kolh.: 173,38g.
Frukost: Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Гречка Отварная, Арахис, Фисташки, Финик, Чизкейк малиновый без яиц. Lunch: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Избенка Йогурт Термостатный 3,2%, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Булгур (Вареный), Green Ray Зелёный Горошек, Помидор Тушеный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Биокор Наринэ Форте. Middag: R.A.W. Life Протеиновый Батончик Апельсиновый Кекс, Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Тёма Биолакт Кисломолочный , Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Масляный Король Льняная Каша с Амарантом, Иван-Поле Яблоко Печёное. Snacks/Annat: Пирожки бездрожжевые печеные, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Магнит Банан. mer...
|
|
1496 kcal
|
Träning:
Yoga - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|