Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
83,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1386 kcal
|
Fett: 40,27g | Prot: 82,43g | Kolh.: 171,31g.
Frukost: Maitokahvi, Margariini, Pirkka Kevyt Meetvursti, Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies. Lunch: Tomaatit, Rypsiöljy, Kiinankaali, Milbona Tzatziki, Kurkku, Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Teriyaki-kastike, Uunilohi. Middag: Paprika (Punainen), Persilja, Pirkka Kookosmaito, Maissi, Pakasteherneet, Purjo, Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kanafilee. Snacks/Annat: Oivariini Oivariini, HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Fazer Ruispuikula, Coca-Cola Coca-Cola, Satsuma, Valio Arki Juusto, Red Bull Energiajuoma. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marisusannaa 's vikthistorik
|