Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
49,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1370 kcal
|
Fett: 43,47g | Prot: 121,40g | Kolh.: 129,08g.
Frukost: Fazer Хлеб Зерновой, Красная Цена Кефир 1%, Простоквашино Сметана 20%, Просто Молоко Молоко 3,2%, Богородская Кондитерская Фабрика Какао-Порошок, Яйцо Куриное, Магнит Банан. Lunch: Пятерочка Чиабатта , Жареная Курица (Кожу не Съедена), Хайнц Соус Терияки, Просто Чернослив, Свекла Вареная. Middag: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Мёд, Хек Жареный, Жареная Курица (Кожу не Съедена). Snacks/Annat: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Guarchibao Батончик Ананас . mer...
|
|
1475 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|