|
3 bulan ga input. Naek cuma sekilo doang. Tinggal ngumpulin niat lagi buat angkat beban lagi. Lebih sulit memulai dari pada mengakhiri 😝😜😝
|
70,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1237 kcal
|
Fett: 41,25g | Prot: 43,17g | Kolh.: 173,12g.
Frukost: Indonesian Noodles and Meatball Soup, Sinti Bumbu Pecel, English Chinese Doughnut, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Fried Egg. Snacks/Annat: Kapal Api Special Mix. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Motorcykel - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkiyunindra 's vikthistorik
|