Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
92,7 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1980 kcal
|
Fett: 52,72g | Prot: 179,73g | Kolh.: 199,76g.
Frukost: Глория Хлеб Злаковый, Cherry Tomatoes, Egg White, Egg (Whole), Russian Maasdam Cheese. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Carrots, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Persimmon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Landmark Колбаса Милано. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|