Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
44,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1271 kcal
|
Fett: 45,09g | Prot: 159,70g | Kolh.: 55,88g.
Frukost: Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Лук, Помидоры, Чечевица Вареная, Здоровка Соевое Мясо Гуляш. Middag: Ореховый Рай Миндаль, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Ясо Тофу Натуральный. Snacks/Annat: Bonfesto Рикотта Лайт, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Армар Люкс Миндаль, Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные. mer...
|
|
1325 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|