Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
68,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
773 kcal
|
Fett: 27,34g | Prot: 34,03g | Kolh.: 102,46g.
Frukost: Lemon, Garam, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Semangka, Lontong, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Kobe Tepung Bumbu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, So Nice Sosis Sapi. Middag: Semangka. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aamallinda 's vikthistorik
|