|
2500 6:30 am
|
89,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
2479 kcal
|
Fett: 66,44g | Prot: 205,13g | Kolh.: 268,25g.
Frukost: Krispy Kreme Chocolate Dreamcake, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White. Lunch: Fresh Lemon Juice, Parsley, خس روماني (طويل), King Mackerel (Cooked, Dry Heat), نادك زبدة طبيعية, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي. Middag: White Bread , الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Skinless Chicken Breast, خس روماني (طويل), حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة. Snacks/Annat: Gala Apples, Navels Oranges , Carrots, Hulled Sunflower Seeds. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|