Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
85 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1557 kcal
|
Fett: 58,77g | Prot: 115,79g | Kolh.: 147,62g.
Frukost: الماء. Lunch: توست, صدر دجاج, شوربة العدس, زيت الزيتون, الثوم, صدر دجاج. Middag: توست, زيت الزيتون, بيضة, بقدونس, صدر دجاج, الثوم, معجون الطماطم, الطماطم, القرنبيط. Snacks/Annat: الزنجبيل, الحليب كامل الدسم, المربيات, التمر, توست. mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lamia Randa 24 's vikthistorik
|