Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1442 kcal
|
Fett: 30,80g | Prot: 72,87g | Kolh.: 210,76g.
Frukost: Marmelade, Grüner Tee, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot. Lunch: Ja Natürlich Condimento Bianco, Zwiebeln, Hofer Rote Rüben, Rapsöl, Ja Natürlich Selchkarree Vom Strohschwein, Barilla Farfalle. Middag: Tomaten, Zwiebeln, Rapsöl, Alnatura Gelbe Linsen. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|