Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
56,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1580 kcal
|
Fett: 67,87g | Prot: 70,56g | Kolh.: 175,65g.
Frukost: Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Окей Изюм Темный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фруто Няня Биотворог Манго, Фермерское Подворье Молоко 3,2%, Оладьи из чечевицы на соевом молоке, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). Lunch: Чизкейк малиновый без яиц, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Оладьи из чечевицы на соевом молоке, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Фисташки, Иван-Поле Яблоко Печёное, Тёма Биотворог Классический, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Суп из нута и чечевицы, Пирожки бездрожжевые печеные. Middag: R.A.W. Life Протеиновый Батончик Апельсиновый Кекс, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Мираторг Шпинат Листовой, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Annat: Сады Придонья Сок Яблочный. mer...
|
|
1505 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|