Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1515 kcal
|
Fett: 43,93g | Prot: 120,63g | Kolh.: 167,15g.
Frukost: Dia Queijo Fresco Magro, Prozis 100% Real Whey Protein, Pão de Mistura, Pingo Doce Ovo M, Banana. Lunch: Batata (com Casca), Azeite, Couve, Sopa de Legumes, Bacalhau, Laranjas. Middag: Bife ou Costeleta de Porco, Peras, Alface. Snacks/Annat: Kiwi, Pingo Doce Pastel de Nata, Nestlé Kvarg Stracciatella. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|