Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
67,9 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1286 kcal
|
Fett: 53,15g | Prot: 66,03g | Kolh.: 140,42g.
Frukost: Tadım Kuru Kayısı, Tam Buğday Ekmeği, Torku Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Havuç. Lunch: Elma, Namet Hindi Füme, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Tam Buğday Ekmeği. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Yumurta. Snacks/Annat: Süt. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 34 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiasekrli 's vikthistorik
|