|
Tüm öğretmen arkadaşlarımın günü kutlu olsun 🤗🤗🤗🌹🌹🌹
|
73,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
2327 kcal
|
Fett: 166,61g | Prot: 113,15g | Kolh.: 118,57g.
Frukost: Salatalık (Kabuklu). Lunch: Superfresh Superton, Haşlanmış Yumurta. Middag: Tavuk Nuggets, Domino's Pizza New York Pizza (Büyük Boy). Snacks/Annat: Vince Çakıltaşı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ekşi Hamur Ekmek, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Gün Kurusu, Hurma, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem. mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 34 minuter, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|