Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
102 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1519 kcal
|
Fett: 52,74g | Prot: 106,22g | Kolh.: 155,63g.
Frukost: Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Kotimaista Kevyt Maito, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Italianpata, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Middag: HK Maksamakkara, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Tuorekurkku (Kuorineen), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Italianpata. Snacks/Annat: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|