Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
88,2 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 88,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
2181 kcal
|
Fett: 89,06g | Prot: 196,50g | Kolh.: 137,63g.
Frukost: SPAR 2% Low Fat Milk, Supplements SA Massive Muscle, Spur Steak Ranches Pepper Sauce, Woolworths Burger Buns, Woolworths Thick Beef Burger Patties. Lunch: NPL Micellar Casein, Chicken Breast Meat , McCain Garden Spinach, Enterprise Back Bacon, Egg White . Middag: SPAR Malva Pudding, Potato Bake, Boerewors, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: NPL Micellar Casein. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|