Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
87,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
345 kcal
|
Fett: 14,44g | Prot: 16,41g | Kolh.: 44,36g.
Frukost: Jamur, Tempe Goreng. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem. Middag: Buah Naga. Snacks/Annat: Jawara Saus Sambal, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bacem. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miasofiyani 's vikthistorik
|