Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
93,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
2832 kcal
|
Fett: 85,46g | Prot: 277,42g | Kolh.: 230,94g.
Frukost: Unsweetened Vanilla Almond Milk , Krusteaz Protein Buttermilk Pancake Mix, Hill Country Fare Extra Large Eggs, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Lunch: Cucumber (with Peel) , Blueberries , Strawberries , Steak (Lean and Fat Eaten), Baby Spinach, Sweet Potato . Middag: Sunlee Jasmine Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Snacks/Annat: Quest Chocolate Protein Shake, Bananas , MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Now Foods Dextrose Powder, Quaker Quick Oats, Quest Chocolate Protein Shake. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AverageDude 's vikthistorik
|