Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1688 kcal
|
Fett: 112,76g | Prot: 119,25g | Kolh.: 56,06g.
Frukost: Pimientos Verdes, Cebollin, PF Salchichas Sureñas, Colun Crema de Leche, Huevo, Palta Hass, Manzana Verde, Cruzeiro Café Selección, Manare Aceite de Coco Orgánico, Tortilla de Linaza. Lunch: Lider Aceite de Oliva Extra Virgen , Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espárragos Cocidos (Frescos), Palta Hass, Manare Aceite de Coco Orgánico, Colun Crema de Leche, Puerros, Salmón. Middag: Cruzeiro Café Liofilizado, Coliflor Cocido (Fresco), Manare Aceite de Coco Orgánico, Pechuga de Pollo, Colun Queso Mantecoso Río Bueno. Snacks/Annat: Arándanos Congelados, Colun Crema de Leche, Almendras. mer...
|
|
1647 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Hopprep - 4 minuter, Situps - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|