Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
897 kcal
|
Fett: 28,12g | Prot: 43,53g | Kolh.: 122,04g.
Frukost: Nasi Putih, Perkedel Kentang, Sayur Pakis, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lunch: Cireng, Nasi Goreng tanpa Daging. Middag: Vegeta Vegeta, Nasi Putih, Perkedel Kentang. Snacks/Annat: Jambu Kristal, SariWangi Teh Manis, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Bakwan, Pisang Molen. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Younee Athaya 's vikthistorik
|