Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1050 kcal
|
Fett: 32,23g | Prot: 58,32g | Kolh.: 135,49g.
Frukost: Melão, Matinal Leite Magro, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado. Lunch: Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Middag: Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Verde, Pingo Doce Feijão Verde. Snacks/Annat: Ananás, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Matinal Leite Magro, Ananás, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Matinal Leite Magro, Tangerinas. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
|