Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
54,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1170 kcal
|
Fett: 74,92g | Prot: 109,34g | Kolh.: 10,51g.
Frukost: Café, Huevo, PAM Aceite de Oliva, BURR Tocino Ahumado . Lunch: Zumo de Limón, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Salsa de Soya (Soja), Clemente Jacques Chipotles Molidos, Best Foods Mayonesa, Atún Fresco, Lechuga. Middag: Clemente Jacques Chipotles Molidos, Sabritas Chicharrón de Cerdo, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Best Foods Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Annat: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Sabritas Chicharrón de Cerdo (Bolsa). mer...
|
|
1417 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Skrivbordsarbete - 28 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|