Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
72,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1975 kcal
|
Fett: 83,13g | Prot: 188,84g | Kolh.: 120,87g.
Frukost: Kirkland Signature Bacon, Kirkland Signature Egg Whites, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Trader Joe's Organic Ketchup, Roasted Potato, Baby Spinach. Lunch: Cauliflower , Kale , Broccoli , Kirkland Signature Tilapia Loins. Middag: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Wal-Mart Ribeye Steak, Thai Red Curry, Brown Rice. Snacks/Annat: Kirkland Signature Greek Yogurt, Plantain Chips, Firm Silken Tofu , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trinsalaloy 's vikthistorik
|