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Bientôt envolée ce vilain 9.
Perdu bcps de cm
-9 cm au niveau poitrine
-11cm au niveau des cuisses
-8cm au niveau du ventre
Tout ça sur 12 jours
Je sais rattacher un pantalon que je savais plus mettre
Ça fait du bien au moral 😄
Bonne journée les Fs 🌈
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90,3 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 november 2020:
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1618 kcal
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Fett: 88,45g | Prot: 53,85g | Kolh.: 167,98g.
Frukost: Gerlinéa Milkshake Vanille, Bouton d'Or Mélange Fruits et Graines, Beurre de Cacahuètes, Alpro Alpro Cacao Aot sans Sucre Ajoutés , Noix de Coco, Celnat Flocons de Millet, Flocons d'Avoine, Banane, Noisette. Lunch: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Houmous, Échalotes, Choux Blanc, Tomates, Vinaigrette, Carottes, Oeuf, Avocat. Middag: Taifun Tofu Curry Mango, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Poivrons, Carrefour Oignon, Butternut. Snacks/Annat: Chocolat Noir 85%, Amandes, Pruneau Sec, Beurre de Cacahuètes, Cacao en Poudre (Non Sucré), Sucre de Coco, Noisette, QNT Vegan Protein Vanille Macaron , Noix de Coco, Datte. mer...
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2195 kcal
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Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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