Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1110 kcal
|
Fett: 24,65g | Prot: 57,45g | Kolh.: 165,73g.
Frukost: Mueslix Cereal, 2% Fat Milk, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Middag: Chicken Breast, Cooked Vegetables, White Rice. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 1 timme, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|