Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
81,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1254 kcal
|
Fett: 39,43g | Prot: 124,14g | Kolh.: 103,23g.
Frukost: Soyfleks Soya Kıyması, Sızma Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tadım Sarı Leblebi. Middag: Kızılay Doğal Maden Suyu, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Ayva, Starbucks Brownie, Tadım Sarı Leblebi, Çay (Demlenmiş), Muz. mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|