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Heute muss ich mal wieder mein Gewicht dokumentieren, da sich meine Motivation bereits in die Adventszeit verabschiedet hat und von Plätzchen und Glühwein träumt 🍪🍷
Meine Blutwerte sagen aber leider was anderes 😬.
Die Motivation kriegt einen Tritt! Ab heute wird wieder gelaufen!
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66,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 november 2020:
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1723 kcal
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Fett: 73,66g | Prot: 82,24g | Kolh.: 193,32g.
Frukost: Birnen, Milbona Quark Magerstufe, Milch 1,5%, Frühstücksflocken, Alnatura Dinkel Kleie. Lunch: Kürbislasagne. Middag: Käse, Camembert, Rapsöl, Zwiebeln, Orangensaft, Zitronensaft, Karotten, Äpfel, Lidl Lyoner, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Snacks/Annat: Walnüsse, Schokoladenstückchen. mer...
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2115 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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