Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
96,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
4062 kcal
|
Fett: 151,22g | Prot: 211,51g | Kolh.: 420,13g.
Frukost: Gutes Land Skyr Pur. Lunch: Tzatziki, Krautsalat, Reis (Gekocht), Cevapcici. Middag: Weißwein, Sonnenblumenöl, Satori Nasi Goreng. Snacks/Annat: Lidl Choco Duo, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Ener Bio Buchweizenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Hofmaier Geflügel-Salami , Gutfried Veggie-Fleischwurst, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Mars Mars (35g), Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|