Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
2031 kcal
|
Fett: 93,59g | Prot: 89,73g | Kolh.: 209,44g.
Frukost: Ja Natürlich Sojamilch, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot, Grüner Tee, Marmelade. Lunch: Gouda oder Edamer, Hofstädter Gemischtes Faschiertes, Reis (Gekocht), Olivenöl, Melanzani. Middag: Ananas, Haas Puddingpulver Schokolade, Wiener Zucker Fein Kristall Zucker , Ja Natürlich Sojamilch. Snacks/Annat: ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Vanillekipferl, Gemischte Nüsse, Ja Natürlich Creme Joghurt, Apfel. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|