Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1321 kcal
|
Fett: 41,24g | Prot: 69,43g | Kolh.: 170,84g.
Frukost: Latter Масло Безлактозное 82,5%, Помидоры, Яйцо Всмятку, Премія Кус-Кус, Кофе (из Молотых Зерен), Mlekovita Молоко Безлактозное 3,2%. Lunch: Jager Моцарелла, Свекла Вареная, Премія Квасоля Біла Каннелліні. Middag: Петрушка, Помидоры, Щедро Гірчиця Медова, Пекинская Капуста, Свиная Корейка (Целая, Постная), Шпинат, Mlekovita Йогурт Безлактозный 3%. Snacks/Annat: Фиги Меджул, Фрукты Груша, Сильпо Банан, Salvi Киви Голд. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatyanamaz 's vikthistorik
|