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Schätze den Effekt von wenig Kalorien am WE seh ich erst in ein paar Tagen
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76 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 november 2020:
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1385 kcal
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Fett: 51,27g | Prot: 58,68g | Kolh.: 166,65g.
Frukost: Banane, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Van Botta Kakaopulver, Kaffee mit Milch. Lunch: Vanillequark, Margarine, Kartoffeln, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. Middag: Ei, Goeken Backen Kassler, Nester 1 Stk.. Snacks/Annat: De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g). mer...
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2242 kcal
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Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Das stimmt wohl ,ich erwarte auch immer zu schnell das etwas passiert 🙈 viel Glück 🙋
23 nov 20 av medlem: buecherwurm_02
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Bin mal gespannt was sie morgen sagt, heute gab es nur 1400kcal
23 nov 20 av medlem: Multigirl80
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Mein ETB sind grundsätzlich nur 1400....das ist wenig finde ich. So werden es mindestens immer 1600 oder 1800. Dann nehme ich zu. Momentan habe ich kein Durchhaltevermögen...Ich glaube das liegt irgendwie an der Jahreszeit 🙈
23 nov 20 av medlem: missbutterfly1968
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Ich esse sonst zwischen 1800 und 2000, hab allerdings Donnerstag und Freitag zusammen locker 4400kcal zusätzlich (!) an Süßigkeiten gefuttert....Das ist der Versuch es schnell auszubügeln....
23 nov 20 av medlem: Multigirl80
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Das klappt bestimmt 👍🦋🙋🏻♀️
23 nov 20 av medlem: missbutterfly1968
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Multigirl80 's vikthistorik
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