Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
55,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
2053 kcal
|
Fett: 64,09g | Prot: 132,04g | Kolh.: 234,90g.
Frukost: Ener Bio Sojadrink Natur, Grapefruit, Pflaumen, Aldi Bio Flohsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Veganz Kakao-Nibs. Lunch: Merl Krautsalat, Veganz Soja-Medaillons. Middag: Lachssteak, Fenchel, Spitzpaprika, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Annat: Andechser Natur Joghurt 0,1%, Radieschen, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-Schoko-Nuss, Foodspring Protein Schokolade, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Clementinen, Gewürzgurken, All Stars Hy-pro Deluxe Cookies And Cream, Heidelbeeren, Bananen. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Sömn - 15 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|