Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
94,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
2339 kcal
|
Fett: 85,88g | Prot: 179,67g | Kolh.: 218,36g.
Frukost: Красная Икра Красная Икра, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Окей Скумбрия, Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Landmark Колбаса Милано, Apple, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Persimmon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|