Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
73,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
2357 kcal
|
Fett: 95,73g | Prot: 117,26g | Kolh.: 265,88g.
Frukost: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Lunch: Salatalık (Kabuklu), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta. Middag: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Etli Türlü. Snacks/Annat: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ekşi Hamur Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Elma, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Hurma, Muz, Simbat Antep Fıstıklı Fitil Lokum, Gün Kurusu, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Körning - 1 timme, Trappmaskin - 1 minut, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 36 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
22 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
günaydin teacan musmutlu sağlıklı bir hafta olsun kuzum🙋🙋🙏🙏👋👋💪💪🧿🧿
22 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Tatlıları löpürteterek eksilere düşmek 🙈 herkese talih bana kör Salih 😭😭😭😂
23 nov 20 av medlem: Kız kurusuu
|
Kız kurusu kosacaksın yada yürüyeceksin sonrada afiyetle istedigini abarta abarta yiceksin tek sart yaktigin kcaldan fazlasını yeme😁😁😉😉🙋🙋💪💪🧿🧿
23 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Çok hareketliyim ama tabi hobidi gırtlak olunca olduğu kadar ama zaten kilolu değilim boy 1.66 ama bide incecik olim bende kilo 65 ti en son tartıldığımda bu aralar tartılıp güncellemek lazım 👍🤗
23 nov 20 av medlem: Kız kurusuu
|
Boy iyi her kiloyu taşır 🧿🧿✌️✌️
23 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|